如何控制自己不吃到撐，吃到七分飽就好? - 養生

版上的大家好

我知道問如何不吃到撐這問題有點奇怪，但是真的不太能控制自己XDDDD
我覺得應該是因為自己想減肥，且之前都是吃到很飽的習慣，所以很難改，囧
甚至我覺得自己有點快暴食症的傾向，自己吃就大吃特吃，直到吃很飽，
但若跟別人一起吃，就會吃沒那麼多!!
自己想到的方式是就每餐都跟別人吃XDDD 但似乎不是很好的方式!!
想請問大家有沒有什麼好辦法，可以控制自己吃七分飽就好
謝謝!!

--