如何戒安眠藥 - 精神疾病

※ 引述《lifemirror (浮世鏡)》之銘言：
: 目前服用fm2一顆和另外三顆柔靈平的藥
: 但想戒掉安眠藥
: 有病友戒除成功的嗎?
: 如何戒?

解決之道：

1.每天去附近的教會或佛門精舍，向該教會負責人說明你要主動清掃，然後把這區域清掃
乾淨。

2.每天做好這事情，到附近用散步快走方式走一至兩小時，如果附近有山丘可以去爬山。

3.每天做你喜歡做的事情，就算是寫寫日記也可。

4.每天做完上述，選一首你喜歡且會讓你快樂的歌曲，然後聽歌曲時念「阿彌陀佛」（佛
教）「阿門基督」（基督教）「阿拉真主」（伊斯蘭教），念到歌曲結束。

例如這個：
https://youtu.be/7AqCnPs71o0

5.每天通通做完，就吃藥睡覺，早睡早起。如果中途遇到貧瘠，可以泡個澡吃頓美食，或
是看你喜歡的片子（看 A片打手槍也可，但切忌一天只能打一至兩次。）。

6.每天有空可抄寫佛經、聖經或古蘭經（依照你喜歡的宗教來選其一）。

註：以上只能讓你少服藥，但能讓你心情保持平靜，不會莫名焦躁不安。

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