如何幫助憂鬱的另一半 - 憂鬱症

另一半有憂鬱的症狀已經快2年

主要原因是工作上的挫折

(他被調到一個非他的領域的單位，

又遇到一個出張嘴的空降主管)

重重壓力下...

他開始產生對工作排斥、看到主管就很不自在、對自己的能力感到沒信心，

期間也產生過輕生的念頭~ 後來陪他去看精神科後有比較穩定 (已用藥1年多)




他仍然對自己感到無能(覺得同事都很厲害)、

以前有興趣的活動現在都沒興趣了，

很常放空、思考遲鈍，永遠開心不起來...

我有和他討論過離職一事，

覺得換個環境應該對他的壓力會減緩，

不過一來醫生是建議不要在這時候做重大的決定(已工作近10年)，

二來是換工作後我們的經濟將會大受影響(現職工作薪資算高)，

最後一點是，他不知道他可以做什麼工作(都覺得自己無法勝任)。

----Q1.關於這一點，想問大家還有什麼樣的建議呢??
(他若繼續就職我有勸他轉換心態，不需要給自己過重的責任感，
若他要離職我也支持他，經濟的問題拉緊褲條都好解決...)

可是他自己也不知道該怎麼做決定。




爬過一些文章，知道運動和曬太陽也是有助於舒緩心情，

可是到了假日感覺他哪兒都不想去...

讓他待在家裡睡一整天卻也看他越睡越累。

----Q2.我到底是該拉他出門踏青還是讓他在家放空??





----Q3.有時候他難得開金口訴說工作上的障礙，

我應該是要以同樣的障礙經驗，讓他知道他並不是最衰的，

還是給予建議的方式，告知他有什麼方法嘗試，

正向和反向的建議，應該用哪種方式比較好呢??




目前遇到的問題大概就是這些，

想請過來人給予建議，我知道抗鬱的路很長，

不過目前我希望能幫助他讓他舒緩心情就好，

也祝福各位天天都能是晴天~謝謝


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