如何幫助吸收維他命 - 養生

※ 引述《elfinass (長夜漫漫)》之銘言：

: 尿液變黃主要是B群造成的，和C應該沒關係
: 其實你想想，你本來沒有補充這麼多營養素的習慣
: 現在忽然開始吃高劑量的營養錠，身體當然可能適應不良、無法吸收
: 你一開始可以先一天吃一次，過幾天再慢慢增加劑量，加到他建議的為止
: 然後多喝水，身體越虛弱的話則應該更減緩加量的速度
: 我自己的經驗是，剛開始吃綜合維他命的時候也是尿液很黃
: 但我還是依照建議用量每天服用，大約過了幾個禮拜尿液情況就有改善
: 似乎是身體能吸收的營養素越來越進步了

我也是最近才開始吃維他命 大概吃了快兩週了
發現到說我開始吃綜合維他命之後
最明顯就是賽變的很黑 = =
這情況很正常嗎

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