如何增加深層睡眠時間？ - 醫療資訊

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By Jacob
at 2019-07-25T12:22

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※ [本文轉錄自 ask 看板 #1TEE_Z1n ]

作者: newwords (heart shaped box) 看板: ask
標題: [請問] 如何增加深層睡眠時間？
時間: Thu Jul 25 07:55:13 2019

我知道深層睡眠有助大腦排毒

常常睡覺都在做夢

不知道有沒有增加深層睡眠的方法

謝謝

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All Comments

Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2019-07-26T09:07
如果一直睡眠品質不佳可以考慮掛睡眠門診
Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2019-07-30T20:01
1. 降低體溫跟環境的差值
Hazel avatar
By Hazel
at 2019-08-03T08:20
2. 睡前深呼吸10次並默數
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By Steve
at 2019-08-05T01:29
你睡覺的空間完全黑 我認為有幫助

右膝蹲下膝蓋酸痛

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By Ethan
at 2019-07-24T22:45
大家好！ 前陣子跑步完隔天右膝疼痛 上樓梯痛 下樓更痛 骨科診所照X光說沒問題 叫我繼續跑不要停 後來跑大概3公里右膝還是會痛 就休息一陣子不敢跑步 後來再跑就不痛了 但是最近發現右膝蹲下的時候 膝蓋後方有酸痛感 蹲下後站起來腿打直也很有酸痛感 昨晚膝蓋內側有個點還會規律的疼痛 請問桃園、台北有推薦哪 ...

準備懷孕期適合施打B肝疫苗嗎?

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By Hamiltion
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大家好 前陣子拿到健檢報告，發現我的B肝抗體已失效， 我跟老公都沒有B肝帶原， 因考慮B肝疫苗要打3劑約半年才有效， 近期又想懷孕，不知道是否該在這時候去施打B肝疫苗? 謝謝大家的回答^^and#34; - ...

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Annie avatar
By Annie
at 2019-07-24T18:13
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常常會想睡覺

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By Margaret
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我常常都有大白天或晚上就很想睡的狀況， 想請問這樣的情況我該去看一科呢？ - ...

如何確認不錯的徒手治療？（台北推薦）

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By Belly
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最近因為手臂疼痛的問題，一般的復健沒有用，想去試試徒手治療 可是徒手治療很多家，費用又不便宜 我要怎麼知道那一家是有效果的？ 還是也只能碰運氣？ - ...