如何參與高競爭性的比賽? - 憂鬱症

抱歉，之前沒有先 po 過自介文，我先簡短的介紹一下好了。
我是一個新的憂鬱症患者，大概 1-2 個月前才被確診吧。
也許相比版上的朋友來說，我的情況算是輕微。
但還是很容易會自責、情緒也比較容易波動，簡單來說，就是比較需要人家溫柔對待。

其實一般的日常生活、上班什麼的都還好，我表現很正常，情緒控制也很好。
但是明後兩天我會參加一個強度很高的團隊競賽。
在競賽中難免會犯錯，而犯錯的時候也有隊友會檢討。
有時候隊友檢討的時候口氣比較強硬 (不見得是會罵人啦)
但是就... 而且會一直追著錯誤質問...

昨天和隊友排練的時候，就發現我對這種質問承受的能力很弱，遠比之前弱
但昨晚只是遠端練習。
明後天正式上場的時候，所有的質問檢討都會是當面來，
而且因為是面對面，躲也躲不掉。

我沒辦法和他們說我的狀況，請他們對我好一點。
我只想知道有沒有辦法，一些思考的方式或是實際的做法
讓我至少、至少不要在眾人前崩潰…

PS: 我現在有服藥，Wellbutrin 150 mg 早晚各一次。

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