如何克服孤獨？ - 憂鬱症

我覺得「孤獨」可以分成兩個層面來探討。

一個是生理層面，一個是心理層面。(也可以叫作外在層面和內在層面。)



生理層面是顯而易見的，一個人的狀態，

但這種狀態，我認為更應該被稱之為「單獨」。

單獨的狀態有明確的數值可以界定，一個人吃飯、一個人逛街就是單獨，

兩個以上的人一起逛街、吃飯，就不是單獨。

(但是單獨的人，心裡未必是孤獨的，這個以後再談。)


至於要怎麼改變生理上單獨的問題，最簡單且直接的解決方法就是:交朋友。

較為複雜而麻煩的方法是每次要從事外出活動時，就上PTT或其它社群網站徵人。

(例如球友、跑友、電影友，都有很多板可以徵。)

從側面迴避問題的方法則是不要或進量減少從事「必須、或通常需要兩人以上一起進行」

的活動，

例如以游泳、慢跑代替籃球、網球，以在家看DVD代替去電影院(當然一個人也可以去)

......等。

(但缺點就是久了以後會有惡性循環，社交技巧也會退化，更不容易交到朋友。)



那麼，回到本題，就是「要怎麼交朋友」?

其實這個問題可以很簡單也可以很複雜，但我認為，最好的交朋友方式，

就是「不要刻意去交朋友」。

板友如果為了交友而交友，很容易遇上各式各樣的陷阱，或是太過患得患失，

以至於把別人的一言一行看得太重。

在此必須再次強調，一般人的頭腦其實真的是......相當簡單的。><

所以當我們認真思考時，一般人往往反而會覺得很奇怪、很不能理解。


在交友初期，建議先找出一兩個自己有興趣的嗜好或活動，

而且是要能跟他人一起進行的，最好沒有利益關係，

例如參加社區活動、或各學校舉辦的市民學苑，真的沒錢也可以多跑當地的

活動中心、藝文展覽、演講座談等等......

只要多去幾次，就會漸漸看到一些熟面孔，久而久之，就算你不主動找他人交談，

都會有健談的人(雖然多半是婆婆媽媽......)來找你聊天!

這就慢慢開啟了交友行動的大門了。XDD



當然，用這些方法交到的朋友，多半是建立在某些興趣愛好，或是特定活動上的朋友，

距離「知己」、或「可以談心事」的朋友，還有很漫長的距離要走，

但是請記住!「知音難尋」並不是板友獨特的困擾，而是只要是人類，

往往都會在某些時刻產生「相知滿天下，交心唯一人」的感慨，

所以這時候就要回到前面所談到的，心理層面上的孤獨。



一個有很多朋友的人，還會感到孤獨嗎?

答案當然是會的。因為所謂「朋友很多」，只是一個量化的數值，

但是心理層面的孤獨，卻是一種感覺，甚至是一種精神狀態，

所以，出門都呼朋引伴的人，不一定不會在夜闌人靜時感到孤獨，

而相對地，一個喜歡單獨行動的人，其實不一定會感到孤獨，

甚至有可能剛好相反，他的內心，是非常豐富的。

(現在說的可不是解離喔......keke......)



那麼，要怎麼解決心理層面上的孤獨?

很抱歉，並沒有「一定可行」的解決之道。

甚至對我來說，心靈上的孤獨，很多時候是一種好事，

它促進我的思考、感受，並且體會，

讓我跟自己獨處，聆聽自己內心的聲音。

所以即使我有很知心的朋友，我還是很喜歡安靜地，一個人品味自己孤獨的時刻。










※ 引述《def995 (a-shin)》之銘言：
: 我生病了.開始尋求治療.是在這一年
: ㄧ開始我不了解為什麼朋友都不找我..最近兩天忽然有點了解了.
: 我是很憂鬱的人.一張臉本來就不太笑
: 朋友本來就很少.就固定幾位高中同學.現任同事.
: 前任同事國中小同學已很少再連絡.
: 本身是安靜的小獅子.所以很難交心
: 很難跟熟人或親人永無話題止盡的聊天.陌生人更不用說.很容易就會冷掉
: 但是因為正從事服務業.跟陌生人客套幾下這還是會ㄧ點.
: 因此當朋友不來找我.我真的也不會主動連絡
: ㄧ方面被動.也覺得自己還真是熱臉貼冷屁股
: 找了這些朋友也不知道要說什麼.就算看見了打招呼兩下就迅速跑掉
: ㄧ開始會把這些人當成交心朋友.
: 當有突發事件覺得自己有被背叛感或者
: 當自己本身做錯事情無法面對朋友時
: 我開始會漸漸的
: 與這些僅有的朋友疏離.然後封閉自己的心
: 當這些人想找我時.我會有點想拒絕.
: 我勉強自己和從前的好友出去走走..當我失言做錯事後
: 這些好友把話題聚在我身上後
: 開始會被這些人說我的舊症狀.我從以前就恍神.傻傻的.
: 恍神有時候是在發呆想別的.有時候是很累了.
: 有時候是不想講話.有時候是懶的回應.就被當成在恍神
: 逐漸的比較會聊的只剩下現任同事.
: 開始把自己放在ㄧ個小小的世界
: 我很需要別人拉我出去小小的世界..
: 可是沒有人拉我ㄧ把.
: 我很嘴硬的不開口找從前的高中好友.
: 我開始痛苦的回到小小的世界.
: 好處是別人不會因我而受傷.我也不會因為別人而痛
: 現在的我就挺像個自閉的孩子.好像會怕面對.會怕交際
: 面對面輕鬆交談很畏縮
: 用電腦手機打字很快速
: 以前不覺得.現在好像覺得我ㄧ直是如此...
: 在這個版裡.
: 好處是別人不再因我受傷心痛生氣.
: 我也不再因別人哭泣或失眠.因為我累了.
: 現在的我.也站在孤島上了.
: 我赫然才發現.原來我適合孤單一人.
: 可也發現.孤獨很難撐住.
: ※ 引述《oblivionall (oblivion)》之銘言：
: : 知道自己生病了以後，
: : 我才漸漸了解原來自己在人際關係上的困境是有原因的..
: : 我是一個表面很開朗，很多朋友的人
: : 但事實上
: : 我很疏離，很難交心
: : 朋友不來找我　我也不會主動的聯絡他們
: : 除了被動以外　也是不敢
: : 很怕別人會覺得我煩
: : 很怕我的聯絡不是時機
: : 很怕我把那個人當成朋友　但對方卻不這麼想
: : 所以漸漸的
: : 學生時代的朋友剩沒幾個
: : 之前工作時的朋友也一樣
: : 在離開工作岡位後也漸漸的疏遠了
: : 我的心　住在一座孤島上
: : 倔強的不肯伸出手
: : 獨自在黑夜裡忍受孤獨
: : 也許有機會在這裡交幾個朋友
: : 大家都是生病的人
: : 好處是　比較不會再受傷害
: : 但是　一群封閉心靈的人聚在一起
: : 不知道為什麼
: : 我怎麼也想像不出這個畫面

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作者 batman5566 (正義使者5566.) 看板 Boy-Girl
標題 [求助] 要是很空虛怎麼辦?

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