如何作息調整? - 養生

最近由於工作和遷居的關係，必須比以前更早出門

不能像以前一樣睡醒吃個早餐，腸子有了感覺，順暢地排便

常常得一早醒來（六點鐘），就趕著刷牙洗臉準備出門

這一兩個月還是會強迫自己要坐在馬桶上，也多數依然會排便，

只是沒有感覺，往往要坐上很久（十分鐘左右），才排出少量

而一整天也通常不會再排便，

這兩個月開始，體重微微上升（但飲食似乎也有增加，所以不能斷定原因）

只是體重比以前不容易下降

而且臉上眼睛下方冒出紅色、癢癢的的大豆豆，

沒有白頭、沒有囊，就是腫得很紅，也要蠻久才退，似乎會留下色素沈澱

不知是否和排便有關，又或者居住地方加上最近天起，過於潮濕導致，

不知道各位能否幫我看看我的問題出在哪？有什麼好方法可以解決？

小小困擾了我一陣子

先感激各位！








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