好像閃到腰了... - 健康資訊

話說, 昨晚逞強拉電視櫃的結果...
因為非常重, 我就使蠻力硬拉
突然感到背後腰下方一痛
然後, 我就到今天過著無法往前彎腰的日子...

昨天剛發生時, 整個後背下方腰下一圈是痛的
要咬牙才能站起或坐下
也不能彎下身
我從來沒有坐姿這麼筆直過, 簡直像軍人
(因為只有把上半身打直才不會痛)
今天好一些,但是還是不太能施力就是

有什麼自己DIY可治療的辦法嗎?


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