好(二十六)ꀠ星期一 下雨 冷 - 憂鬱症

星期一、下雨、冷，

真是所有討厭的事都集中在這一天呢，好不想出門。

最討厭濕濕冷冷的。



因為是容易心情鬱悶煩躁的日子，所以先訂好防鬱計畫，

盡量把注意力放在該做的事上(雖然還是討厭)，

更要適時給自己安排休息時間將心情歸零調整，盡量不讓外在環境影響情緒。

這也算是正念的一種吧。



加油撐過去。




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