女孩擾人的便秘問題 - 健康資訊

小妹是朝九晚五上班族
不知道是天生不良還是後天失調
總是無法天天排便@@
不然就是終於有便意，結果超痛苦@@

我喝水正常2000一定有
雖然三餐外食，但都有綠色青菜
水果也有吃
一週游泳兩次

但是
還是一肚子大便QQ

我不想吃瀉藥、浣腸、軟便劑等等西藥
有沒有女孩也這樣嗎？
想問問有沒有推薦益生菌或保健品
希望可以徹底調體質而不是一時的@@

求解@@
謝謝板上大大了

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