失眠費雯 - 憂鬱症

不知道是太著急要掩人耳目趕快睡覺躲人躲事躲現實還是晚上忽冷忽熱

最近都不好睡也睡不好 翻來覆去又多夢 醒了就是焦慮狀態也睡不回去

昨天回診和醫生討論說想從美妥平換回思樂康

OK 開兩個禮拜試試看效果怎麼樣

結果睡前藥吞了到現在 躺了接近四小時還是沒什麼睡意

想說好吧不然來補個美妥平好了...

嗯...剩最後一片 那還是留著保險

所以現在的問題就變成該不該補吞一顆思樂康了

反正當初換藥的時候也沒吃完 答案應該是顯而易見了



題外話

很疑惑運動手環健康手環這類穿戴式裝置是怎麼觀測出淺層睡眠還是深度睡眠的

當然我知道跑出來的數值都只是參考用而已

坐在電腦前不停焦慮抖腳的時候只是把手放在大腿上

40分鐘後都能判定我走2000多步了

相較心律啊步數啊這些有明顯判斷基準的數值

深睡淺眠這種沒有顯著標準的狀態是怎麼測量出來的啊？




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