失眠的問題 - 養生

從大學開始幾乎每天都過12點才睡覺
黑眼圈當然是滿深的
但以前都覺得還可以接受
最近兩三個月以來失眠的問題變得滿嚴重的
常常一點躺下去到兩點多才睡著吧
但中間又都會醒來
睡滿七八小時還是很累
白天到學校上課就是會一直打呵欠
近來也發現整個氣色不好 看起來很疲憊
眼睛呈現疲憊的狀態
拍起照來顯得超級無神
左眼也有淚溝的問題了
請問早點睡能改善嗎...

--