往下看之前要先講，我寫的這不是藥，是屬於健康食品
什麼叫健康食品五州製藥已經講幾十年了
http://i.imgur.com/nu6pOSy.jpg
先研究不傷身體，再講求效果
所以效果就不重要了(被毆飛)
而且我有用不代表你有用
有吃安眠藥的人我想應該都知道
為什麼我不到最後關頭不想依賴
我還算輕度腦神經衰弱，為了不吃安眠藥就好睡點
試過很多種方法，譬如說喝熱牛奶、dhc維它命、舒眠膠囊、日本的BIOline、甚至睡前做
重量訓練把自己操到很累都試過，很不幸的是大概意志力太強都沒作用，尤其運動完後往
往眼睛都會睜到天亮..
但我的失眠是這樣，只要好睡一天，當天就比較容易維持相對正常作息，除非突然碰到什
麼狀況心情受到影響會整晚都在ptt或fb晃，不然一直接著下去，作息正常就有機會維持
一段不錯的時間
總之 日本的德國的我都買來吃過
最後感覺有作用的反而是台灣的香蕉微粒
其次是dhc的b群，很多人說吃了會比較好睡，濃度也比台灣的好
但不知道為什麼它對我的影響很浮動
其實小弟失眠的歷史已經有點長了，最早是從大學開始的，有要考試會晚睡、沒要考試得
上線刷副本還是會晚睡，久而久之自覺得自己一定是夜行動物，晚睡才正常(還以此為自
豪..)，當兵時因為被強迫睡，健康了一年，當完兵後就猛虎出閘比以前摸的更晚了，再加
上後來的工作壓力跟時間都大，等我回過頭來想，才發現自己已經淺眠到有些嚴重了，而
且常常躺上床睡不著，睡著又很早醒，睡不好自然早上做事不會多有精神，某陣子常被電
、剛好又碰到分手、朋友過世、投資賠錢等等一連串事情..再來就開始常常閉上眼後聽的
見一些聲音了，有時候是以前朋友講過的話、有時候很零碎聽不太清楚，後來跟我媽講，
她還以為我碰到髒東西想帶我去收，經過很長一段家人勸才願意承認自己有問題，並且去
找醫生談，但有這狀況的人都知道，不管重度輕度，你安眠藥最後都只會越吃越重而已
http://i.imgur.com/IspJBRf.jpg
板上搜香蕉會發現其實大部份都覺得這應該沒效
我會吃到這個來源是我媽看新聞有報
看完就打電話買來丟給我吃的
http://i.imgur.com/vWRv8lK.jpg
它是香蕉皮的萃取物外加一些b6、五味子萃取物等等
蕉皮含的色胺酸遠比香蕉肉多，而色胺酸跟維生素b6會被身體拿去生產血清素
主作用其實是安定精神，也就是減少憂鬱程度，好睡應該算是副產物
但安定心神的好睡不是吃下去馬上睡著，是你會睡的比較沉
用我的情況來說就是聲音少聽到一點、少想到一點事
家裡人目前試驗有作用跟沒作用的比例大概3:1
所以我有用不代表你有用
大概跟平常是不是淺眠有關係
所以還是存在沒感覺的可能
但我自己第一天就覺得很明顯了
長期睡不好的話試試無仿
我是跳著吃
以前真的沒想過有一天想睡的好還得另外花錢
定時運動 加上曬太陽也有益血清素分泌
還有一些堅果或糖類可以多吃
其實這在板上算爭議很大的東西
搜香蕉兩個字有兩種不同說法
我覺得食品一定不及藥
但補充色胺酸還是有它的作用在的
如果有其它覺得有用的東西
也希望大家一起提出來討論
--
[問卦] 有沒有畫面超好的奮作遊戲?
推 INSISTBELIEF: 台灣高鐵 12/22 20:13
--
什麼叫健康食品五州製藥已經講幾十年了
http://i.imgur.com/nu6pOSy.jpg
先研究不傷身體，再講求效果
所以效果就不重要了(被毆飛)
而且我有用不代表你有用
有吃安眠藥的人我想應該都知道
為什麼我不到最後關頭不想依賴
我還算輕度腦神經衰弱，為了不吃安眠藥就好睡點
試過很多種方法，譬如說喝熱牛奶、dhc維它命、舒眠膠囊、日本的BIOline、甚至睡前做
重量訓練把自己操到很累都試過，很不幸的是大概意志力太強都沒作用，尤其運動完後往
往眼睛都會睜到天亮..
但我的失眠是這樣，只要好睡一天，當天就比較容易維持相對正常作息，除非突然碰到什
麼狀況心情受到影響會整晚都在ptt或fb晃，不然一直接著下去，作息正常就有機會維持
一段不錯的時間
總之 日本的德國的我都買來吃過
最後感覺有作用的反而是台灣的香蕉微粒
其次是dhc的b群，很多人說吃了會比較好睡，濃度也比台灣的好
但不知道為什麼它對我的影響很浮動
其實小弟失眠的歷史已經有點長了，最早是從大學開始的，有要考試會晚睡、沒要考試得
上線刷副本還是會晚睡，久而久之自覺得自己一定是夜行動物，晚睡才正常(還以此為自
豪..)，當兵時因為被強迫睡，健康了一年，當完兵後就猛虎出閘比以前摸的更晚了，再加
上後來的工作壓力跟時間都大，等我回過頭來想，才發現自己已經淺眠到有些嚴重了，而
且常常躺上床睡不著，睡著又很早醒，睡不好自然早上做事不會多有精神，某陣子常被電
、剛好又碰到分手、朋友過世、投資賠錢等等一連串事情..再來就開始常常閉上眼後聽的
見一些聲音了，有時候是以前朋友講過的話、有時候很零碎聽不太清楚，後來跟我媽講，
她還以為我碰到髒東西想帶我去收，經過很長一段家人勸才願意承認自己有問題，並且去
找醫生談，但有這狀況的人都知道，不管重度輕度，你安眠藥最後都只會越吃越重而已
http://i.imgur.com/IspJBRf.jpg
板上搜香蕉會發現其實大部份都覺得這應該沒效
我會吃到這個來源是我媽看新聞有報
看完就打電話買來丟給我吃的
http://i.imgur.com/vWRv8lK.jpg
它是香蕉皮的萃取物外加一些b6、五味子萃取物等等
蕉皮含的色胺酸遠比香蕉肉多，而色胺酸跟維生素b6會被身體拿去生產血清素
主作用其實是安定精神，也就是減少憂鬱程度，好睡應該算是副產物
但安定心神的好睡不是吃下去馬上睡著，是你會睡的比較沉
用我的情況來說就是聲音少聽到一點、少想到一點事
家裡人目前試驗有作用跟沒作用的比例大概3:1
所以我有用不代表你有用
大概跟平常是不是淺眠有關係
所以還是存在沒感覺的可能
但我自己第一天就覺得很明顯了
長期睡不好的話試試無仿
我是跳著吃
以前真的沒想過有一天想睡的好還得另外花錢
定時運動 加上曬太陽也有益血清素分泌
還有一些堅果或糖類可以多吃
其實這在板上算爭議很大的東西
搜香蕉兩個字有兩種不同說法
我覺得食品一定不及藥
但補充色胺酸還是有它的作用在的
如果有其它覺得有用的東西
也希望大家一起提出來討論
--
[問卦] 有沒有畫面超好的奮作遊戲?
推 INSISTBELIEF: 台灣高鐵 12/22 20:13
--
All Comments