失眠 - 憂鬱症

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By Edwina
at 2019-04-11T05:16

Table of Contents

簡單來說，又失眠了
這一個月來幾乎都在失眠中度過

很累，可是我睡不著，精神也很好

能試的方法都試了

以前的教科書都賣掉或回收
沒有翻了就會想睡的書

因為睡不著
閒著沒事做了些簡單的有氧運動

繼續冥想放空
至少腦袋不要一直轉念頭比較舒服
偶爾放空久了也是能小睡片刻

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All Comments

Barb Cronin avatar
By Barb Cronin
at 2019-04-11T12:50
我沒有失眠,只是又開始晚晚睡,變得睡少少....
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By Caitlin
at 2019-04-14T15:13
試過找不錯的中醫看看嗎，我有次失眠三個月，累到什麼都
跑去試，好幾個朋友推薦同個醫生，針灸當晚睡得跟死人一
Lucy avatar
By Lucy
at 2019-04-16T20:06
樣。
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By Tracy
at 2019-04-21T07:09
後來推薦給一個長期失眠的朋友，也說很有效 (但自己本身
還是調整，不然大概之後慢慢又會回來)，朋友說他就大概
固定一兩個月去一次這樣
Iris avatar
By Iris
at 2019-04-25T23:44
*自己生活習慣本身還是需要調整

賭一把

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By Delia
at 2019-04-11T01:53
吃正常的藥量，賭一把，看自己會不會順利睡著。 我猜不會。 今天我太激動了。 甚至有點懷念吃史蒂諾斯吃到出現夢遊狀態的那一刻。 真可笑，一個瘋子覺得自己快要發瘋。 你已經瘋了。 ----- Sent from JPTT on my Samsung SM-A750GN. - ...

明天要看醫生

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By Ina
at 2019-04-11T00:56
下周期中考 這幾天一直在思考要不要把我生病的事情跟跟我比較好的室友說，但是反覆思考後還是作 罷 明天就要去回診了，這個月根本感覺不到藥效 希望明天面對醫生時一切順利 下周還要去給心理師評估 幸好星期四考試都考的差不多了 要不然考試應該又會讓我超級焦慮 雖然現在也一直在拖… 希望睡前可以把人類學 ...

不想上班

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By Kama
at 2019-04-11T00:42
明天有好多事 不想上班 只想躲在家裡畫畫、看小說 就不能什麼雜事都有某人幫我用好嗎 上班好多事、回家還有事、每天都有事 天氣變熱 整個變浮躁 好想吹冬天的冷氣 熱死了 - ...

我的輕度憂鬱症康復之路(一)

David avatar
By David
at 2019-04-10T23:56
## 診斷書 2017-07-26 https://imgur.com/c89rs64 https://imgur.com/HMjuYT9 看了2家醫院身心科，與心理諮商，確定是輕度憂鬱症。 ## 為什麼憂鬱？ 在現實生活中，我並不避談我的憂鬱症，相反的，只要有機會我就會講。因為大量跟別人講我是怎麼 ...

4/10

Linda avatar
By Linda
at 2019-04-10T22:58
昨天為了報告晚睡 靠著一大杯的綠茶撐著 但後來累到手很抖(？ 今天也是 感覺有點害怕 可是可以完成報告真好 腳傷復發 痠痛 走路有點小跛QQ 今天上課狀況還好 雖然很累，但是醒著 拿到考卷，考得超爛 但是心情平靜(？ 沒有以往那樣極度自責 雖然分數真的很醜 可是想鼓勵自己很棒(？ 之前上課幾乎睡死 還可以 ...