太極拳有效緩解纖維性肌痛 - 養生

【記者李志光╱綜合報導】最新一期的《新英格蘭醫學雜誌》，刊載了一項研究發
現，纖維性肌痛患者練太極拳可大大緩解慢性疼痛。哈佛大學醫學院副教授格洛里亞‧
耶哈博士表示，雖然這項新研究有待更大規模研究的進一步證實，但是練太極拳已經
表現出治療纖維性肌痛的巨大潛能。

美國塔夫斯大學醫學中心的研究人員將66名纖維性肌痛患者分成兩組：一組為「太
極拳組」，連續12週，每週練太極拳兩次，每次1小時。另一組為「健身班組」，每週
兩次參加健身班鍛練，鍛練前有輕度拉伸熱身訓練。

在為期12週的實驗結束後，調查發現「太極拳組」參試者症狀明顯改善。另外，參
試患者睡眠質量和體質也得到一定程度改善。隨後的調查還發現，即使延續到24週，練
太極拳的上述好處仍然存在。纖維性肌痛綜合症是一種常見病症，僅美國就有患者1,0
00多萬，大約75%～90%的患者都為女性。症狀包括：廣泛性肌肉和骨骼疼痛、晨起疲
勞及僵硬、失眠、並有多處特定部位的壓痛點。該綜合症還會導致心理問題，如，焦慮
、抑鬱、記憶力和注意力減退等問題。

本文網址:http://tw.epochtimes.com/10/9/6/147126.htm

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