天涼防落枕 風扇勿固定方向吹 - 養生

天涼防落枕 風扇勿固定方向吹



前陣子晚上風大，天氣較涼，萬芳醫院傳統醫學科醫師黃中瑀表示，門診中多了許多落枕
的患者，
現在又遇上秋颱，雨量豐沛造成環境濕度提高，體內也易濕氣過盛，萬一落枕就更不容易
好。

門診中再細問那些落枕的患者，竟發現許多人晚上睡覺時都將電風扇對著牆吹，
但會反彈吹到頭部，或窗外的風進來時也使得頭部受寒，
建議睡覺時若開電風扇，最好用會轉動、擺頭的電扇，不要固定吹某一處。

固定吹腳也易抽筋

天氣較濕涼時，體內濕氣也會重，循環不好時可能易拉傷或扭傷，本來就較不容易好，
所以落枕的肌肉拉傷，在這段時間往往都會拖上1周，令人不舒服。

黃中瑀醫師說明，很多人晚上都會吹電扇睡覺，
也許是怕感冒所以把電扇對著牆吹，但反彈回來的風是固定某處，
若吹到頭部、肩頸，再加上長期睡姿不良或枕頭高度不合，自然容易落枕。

所以讓風扇擺頭或讓電扇的風轉動，不要固定向某一部位吹，就可減少落枕的機率。

另外，同樣的問題也發生在早上起床容易腳抽筋的人身上。

因為晚上電扇對著腳吹，以為不容易感冒，但腳部末稍循環欠佳，起來後也會發生抽筋、
腳麻現象。


熱敷促血循較快好

若是因為體內循環不好加上濕氣過重、受寒所造成的落枕，
可用熱毛巾敷在頸部，甚至可先噴一點肌肉鬆弛、舒緩的藥物，再用熱毛巾敷可加快作用
速度。

若實在很痛，可就醫，一般會開立葛根湯等溫陽解表的藥物，讓體表適度發汗，
可去濕並讓阻滯的氣血恢復通暢。

有時也會搭配風池、肩井、合谷等穴位的針灸。





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