大椎旁的筋很痛 - 醫療資訊

我之前是大椎（頸椎連接背凸起那塊）的右邊筋很痛
，尤其是背背包長時間後特別痛。後來長期搬重物，兩
邊都會痛。痛的感覺是摸下去像是被東西撞到一樣痛。
請問我這個要怎麼自我復健呢？或者我可能是做哪些錯誤
的姿勢呢？


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