大家都叫我去運動 但真的不想… - 憂鬱症

憂鬱又犯了，三年來第三次了。
其實有憂鬱症已經十多年了，但重度憂鬱主要集中在十年前一次跟三年前一次
最嚴重的時候真的是只能躺床 一直哭 完完全全徹底對一切事情都沒動力

吃了很多年的藥
做了rTMS
也買了alpha stim平常白天做CES
但都沒辦法讓我回到最好的狀態
最近又開始明顯的走下坡 真的很怕又變成重度

很多人都跟我說 你就去運動啊

但我真的覺得現在的狀態要起來運動好難…
早上起來都非常累 根本不可能運動
晚上運動就保證不用睡了（每天都要吃快十顆安眠藥）
然後心裡真的很排斥抗拒運動
這樣運動真的會有效果嗎？


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