大家是如何在職場上維持正常的？ - 憂鬱症

By Rachel
at 2019-12-29T18:57

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大家好第一次發文
小魯我是一個服藥超過10年的憂鬱症患者
最近換了一個高壓的工作(有時候工時12小時起跳)
不光是工作其他方面的壓力讓我再次發病
現在的狀況是極度排斥人群
因為這點除了咬牙上班幾乎不出門
也因為這點讓我在工作時面臨極度的不舒服
身處於一堆人之中讓我不舒服
一堆人發出的聲音也讓我超級煩躁
即便不舒服因為身在職場也要極力維持面部表情
假裝自己很正常
但事實上是已經崩潰到不能再崩潰了

想請問大家
遇到這種狀況都是怎麼走過來的？
有回診請醫生加藥但效果有限

運動是不錯的舒緩方式
但現在就是出不了門啊QQ

諮商....沒錢而且我不想講話

有不錯的方法請分享給我
(但盡量不要宗教)
不然搞不好年後就轉職尼特族了

尼特才是人生勝利組吧.......

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Tags: 憂鬱症

All Comments

By Oscar
at 2019-12-31T14:55

吃緩解焦慮的藥
嚴重的時候
Xanax 長短效一起吃

By Joe
at 2020-01-01T06:24

認真回瘋狂做愛然後薪水差點支惡性循環
透支
整個惡性循環

By Annie
at 2020-01-04T07:28

其實在家裡也可以運動

By Oscar
at 2020-01-06T21:01

回家就是關起門來讓自己一個人安靜
看看小說、畫畫圖之類的

By Adele
at 2020-01-10T22:16

工作上如果非得面對人，我會盡量移開視線
比如看他的頭的後面、看他的衣服

By Candice
at 2020-01-13T06:11

如果真的快發作，我會去廁所靜一下，吃個急藥

By Lucy
at 2020-01-14T08:47

吃藥，然後一直告訴自己說沒事

By Doris
at 2020-01-15T22:36

正念減壓。不過要持續今年沒有持續會想雷。

By Elizabeth
at 2020-01-17T12:33

我的做法是…辭職…

By Puput
at 2020-01-19T08:58

可以考慮花精對體察自己的情緒挺有幫助
比方說開始焦慮或不耐煩時泡一杯

By Charlotte
at 2020-01-23T12:19

香精按摩應該不錯...想像中

憂鬱得讀不下書

By Belly
at 2019-12-29T14:16

我覺得很焦慮很焦慮甚至覺得自己已經讀書讀到走火入魔任何事情會把它歸納整理然後記下來記不下來的時候那股焦慮就像一個量表 1 2 3 4 到五的時候我就會爆炸因為記不下來我就會被當掉當掉我就會被延畢所以不能背錯不能犯錯錯錯錯錯即使這件事情只是日常生活的小事 ...

交屋

By William
at 2019-12-29T13:30

今天和爸爸去新房子交屋，跟房客點交一些東西，檢查冷氣是否有問題？然後因為是高樓層，窗外竟然有蜂巢還有鴿子的大便，所以要找個東西來把窗子封住，免得大便越積越多。去了朋友開的早餐店，朋友一見到我，他說，大概有三年沒見了吧！我也忘了有多久，但 ...

我的貓

By Daniel
at 2019-12-29T06:09

前幾天砸了大錢讓她去做斷層，結果實在忍不住要往不好的方向想。脾臟肥大、鼻軟骨破兩個洞，令人憂心的是前者，這是超音波掃不出來的，算是意外發現；如果我只讓她掃頭部的話也不會知道。雖然沒有抹片沒有看到惡性細胞，但貓的脾臟肥大疾病通常是不好的，還得等一週才能知道病切結果，看到她能吃能喝能跑能跳，或許真的是我多心了 ...

By Hedy
at 2019-12-29T03:48

就這樣悠悠忽忽的過了一個學期期末考不知道該休學還是被二一雖然認真一個星期應該不會被二一吧但好懶惰這陣子跟男友閒聊到，腦中總是胡思亂想些什麼甚至是想跟別人發生關係男友難過的說「為什麼不是想到我呢」這幾天頻繁的擁抱、做愛讓一切不要太有失重感希望明年的早春會看到谷關的櫻花跟溫 ...

拿掉小孩的念頭

By Eden
at 2019-12-28T22:49

好難過真是難過就哭了我不想拿掉也20幾週了 2個寶寶每天都在踢我怎麼可以這樣想可是要怎麼養小孩還是送人養可是我捨不得好痛苦怎麼辦 - ...

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