大家如何說服自己？ - 憂鬱症

By Bennie
at 2014-10-12T19:24

Table of Contents

很想知道大家平時除了吃藥外，還有什麼方法減輕自己的負面情緒和思想？
運動？瑜珈？念經？看好笑的節目？

因為我又開始有壞念頭了。
我又開始想哭了。
是我努力還不夠嗎？不然怎麼會這樣？
朋友教我一些平靜自己的方法，我卻時好時壞，還是很依賴大家的安慰。
I feel like a loser again...
好像只有我無法戰勝負面能量似的。

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Tags: 憂鬱症

All Comments

By William
at 2014-10-13T03:34

休息

By Daph Bay
at 2014-10-14T22:25

休息就會想更多。腦子停不下來，也睡不好。

By Oscar
at 2014-10-16T16:34

用力的去想，想到有好念頭出來為止。自己都是這樣子

By Gilbert
at 2014-10-16T19:43

閱讀把自己丟到另個世界裡
我是這樣子感覺比較平靜

By Ina
at 2014-10-20T13:58

看談憂鬱的書,或是跟自己個性相關的心理書籍

By Tom
at 2014-10-21T16:43

像是拖延、完美主義、內向bla...之類的書,我自己是這樣

By Barb Cronin
at 2014-10-24T16:01

如果還有點力氣的話，可以試試運動，出門去動一動

By Lauren
at 2014-10-25T02:03

這是我自己試過的，在還沒掉到最差前去運動一下

By Heather
at 2014-10-27T23:36

運動+1 特別是上各類課程,follow老師的動作就已很忙XD
運動的那段時間沒空多想,是最快樂的時候...

By Aaliyah
at 2014-10-30T03:17

同意樓上，我是忙著抄筆記時不會想東想西

By Hardy
at 2014-10-30T19:20

個人經驗，運動無效...因為天天都運動，還是很負面

By Anthony
at 2014-11-03T02:33

有人試過每天寫肯定句+今日讓自己開心的事的日記嗎

By Joseph
at 2014-11-03T10:53

運動要有氧運動，而且要持續

By Jack
at 2014-11-07T03:55

我現在也好需要說服自己....:(

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