大家如何解決工作上過於焦慮的狀況？ - 憂鬱症

先感謝之前回過我文章的人
因為是很久之前的文章，我講一下後續
總之最後終究還是撕破臉，走到非自願離職了

直到現在我依然不覺得我有做錯過什麼
就算有也不至於被誣賴或人身攻擊，天天被罵的跟狗一樣

那跌跌撞撞之後我終於找到新工作了
我一直是一個容易緊張焦慮跟反芻不愉快過往的人
所以新工作也是天天都很焦慮

我已經有做運動或是曬太陽，也有多喝水然後想更早睡
但現在過於焦慮，一直想個不停，所以早睡有點困難
這幾天也有點吃不下飯
我自己都覺得這樣有點太誇張了，但不知道怎麼緩解

我不知道怎樣才是夠負責任
夠聰明或是上手得快
而且我已經不小心做錯過好幾件事

我很想要趕快學會讓大家可以放心，這樣自己也可以安心並且快點穩定

本來是想去醫院請醫生看能不能開抗焦慮給我
但想說先發文看看是不是能收集到其他意見

大家都是怎麼對抗怕自己做不好這種焦慮的呢？
或是做錯事情之後要怎麼盡量釋懷呢？

謝謝




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