大家ㄧ天都吃多少保健品？怎麼分配時間？ - 醫療資訊,議題討論

這是我的部分
https://i.imgur.com/A5gHSHo.jpg
尬的～怎麼默默變這麼多呀
光錠劑/膠囊狀的，現在我每天在吃的就有這5種～
維他命c
大蒜精
D3
Q10
魚油

目前我是先參考這張表＋品牌給我的建議
https://i.imgur.com/hIXImGd.jpg
因為大部分是需要飯後吃的
目前是先分配中飯後吃 魚油 D3
晚飯後吃 大蒜精 Q10
維他命c的口嚼片就留到睡前

但最近外食吃比較不健康想多攝取一點的膳食纖維
所以開始有在慢慢培養空腹喝青汁習慣
泡在冷水壺裡下午空檔當飲料喝掉～
但我常常一忙起來就拖到下午五六點才喝完
然後七點又吃晚飯了，想知道這樣會影響青汁效果嗎？
因為飯後還有大蒜精、Q10要吃（睡前又有維c的口嚼片）
怕這樣會太密集？還是其實還好？

希望大家可以分享都怎麼分配保健品攝取時間的？
另外還想請教
青汁除了泡水空腹喝，也能隨餐吃嗎？
謝謝

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