大家ㄧ天都吃多少保健品？怎麼分配時間？ - 醫療資訊,議題討論

Hedy avatar
By Hedy
at 2023-03-14T12:31

Table of Contents

這是我的部分
https://i.imgur.com/A5gHSHo.jpg
尬的～怎麼默默變這麼多呀
光錠劑/膠囊狀的，現在我每天在吃的就有這5種～
維他命c
大蒜精
D3
Q10
魚油

目前我是先參考這張表＋品牌給我的建議
https://i.imgur.com/hIXImGd.jpg
因為大部分是需要飯後吃的
目前是先分配中飯後吃 魚油 D3
晚飯後吃 大蒜精 Q10
維他命c的口嚼片就留到睡前

但最近外食吃比較不健康想多攝取一點的膳食纖維
所以開始有在慢慢培養空腹喝青汁習慣
泡在冷水壺裡下午空檔當飲料喝掉～
但我常常一忙起來就拖到下午五六點才喝完
然後七點又吃晚飯了，想知道這樣會影響青汁效果嗎？
因為飯後還有大蒜精、Q10要吃（睡前又有維c的口嚼片）
怕這樣會太密集？還是其實還好？

希望大家可以分享都怎麼分配保健品攝取時間的？
另外還想請教
青汁除了泡水空腹喝，也能隨餐吃嗎？
謝謝

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All Comments

Dorothy avatar
By Dorothy
at 2023-03-17T10:01
我覺得保健品很難完全配合耶 像我有在吃蔓越莓，按
照你上面營養師的表格，照理說要餐後 但它複方有益
生菌 所以我就都一起飯前就吃了 目前都沒什麼大問題
Oscar avatar
By Oscar
at 2023-03-20T07:31
好奇威瑪舒培青汁會苦澀嗎？
Gilbert avatar
By Gilbert
at 2023-03-23T05:00
好多顆.. 這樣應該整天都在吃藥了吧
Brianna avatar
By Brianna
at 2023-03-26T02:30
最近只有吃NOW Foods的B群、舒利視，還有蜜露珂娜膠原蛋
白 前兩個一個早餐後一個午餐後 膠原蛋白睡前半小喝～
Kyle avatar
By Kyle
at 2023-03-29T00:00
我跟你吃的蠻類似！ 當時也有上網爬文 其實青汁好像是
最不挑時間喝的喔 所以我把青汁放到早餐直接配豆漿一起
喝掉了
建議原po照現在的分配吃保健品就好 青汁就不要硬要挑
空腹了 早上配牛奶或豆漿一起喝我是覺得很方便～（味道
也好喝不無聊）
Tracy avatar
By Tracy
at 2023-03-31T21:30
威瑪舒培青汁很好吃耶(誤) 會撒沙拉上會有香香的抹茶味
前陣子發現跟白醬蛤蠣那種義大利麵也搭，可以拌進去
Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2023-03-29T00:51
看了一下妳攝取的安排時程，我是覺得還可以耶
青汁跟晚飯要是有間隔1.5hr應該就很夠了
Joseph avatar
By Joseph
at 2023-03-31T22:21
青汁可以隨餐吃！三多跟威瑪舒培味道都不錯
Bethany avatar
By Bethany
at 2023-03-29T00:51
只簡單分餐前/餐後的，但會先上網查一下有沒有禁忌～
比如魚油跟鈣片、大蒜精跟益生菌，這兩組都是會牴觸
的不能一起吃 像你的青汁威瑪舒培就是百貨有櫃位的，
可以直接找櫃姐問起來～～
Rebecca avatar
By Rebecca
at 2023-03-31T22:21
早餐後吃研芝識保肝，下餐飯後吃DHC維他命

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