夜食症 - 健康資訊

大約在2010年初斷斷續續有此情形：本身並不是睡不著，
而是睡著後到白天正常起床的這段時間內，
會醒來找食物吃。

時間久了醒來吃東西的次數就越來越多：初期是半夜醒一次，
後來醒二次到三次，
到最後是睡著一小時便醒一次。

吃的東西也是越來越多：從一小包裝的餅乾、芝麻包、饅頭到三個麵包、
一整個長條蛋糕、5.5吋蛋糕、一整盒西式囍餅...
什麼都吃得進去，而且本身並不是肚子餓。

2011年6月曾求助西醫，是說自身的壓力太大，
開了類似百憂解+安眠藥之類的東西。
因為害怕所以沒有服用。

2012年6月這種睡了又醒+吃的情形越來越惡化，
只好改去求助中醫。
(中醫師所說此乃因腸胃不好而引發)

中醫師要我三餐皆吃米飯，禁食麵包及餅乾等麵粉製品。

剛開始夜食的習慣仍然沒有改善之跡象，不過漸漸地，
睡了又醒+吃的頻率越來越少，至去年9月時，偶爾可以一覺到天亮。

至今2013年，除了半夜尿急上個一次廁所外，
本身再也沒有半夜醒來找東西吃了。

結論：一定要定食定量吃三餐、規律的時間上床睡覺及起床。

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