多吃薑黃素防老人癡呆 - 健康資訊

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多吃薑黃素防老人癡呆


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香噴噴、令人食指大動的咖哩，不僅可促進腸胃蠕動、加速血液循環，還可以預防老人癡
呆症（阿茲海默症）。根據美國加州大學洛杉磯分校法爾拉教授領導的研究小組發現，咖
哩粉含有的薑黃素及市面上販售的薑黃粉，有助於防範並治療阿茲海默症。

對薑黃素頗有研究的陽明大學醫學院藥理學研究所副教授陳惠文表示，國外研究發現，咖
哩所含的薑黃素可以幫助清理人體腦部，促進有毒蛋白質的沉澱，避免記憶力的損失和混
亂，減少阿茲海默症。因此，要預防老年癡呆症的發生，與其花錢買一堆維他命，還不如
一周吃一次咖哩來得實際。

咖哩在印度飲食中扮演相當重要的角色，近年來，西方人對印度老年人罹患阿茲海默症的
比率遠低於美國四倍，引起科學家的好奇，開始從他們的飲食著手研究，結果發現，印度
人不易罹患老年癡呆症的原因，與他們大量食用咖哩有極密切的關係。

食用咖哩為何不會罹患老年癡呆症？國外專家學者進一步研究發現，咖哩中主要的成分薑
黃，可以抑制β類澱粉蛋白的聚合顆粒沉積在腦神經突觸的間隙，推論薑黃能預防阿茲海
默症所造成的老人癡呆症。該發現使得薑黃素成為眾人注目的焦點，也為許多患者帶來一
線曙光。

量大才有效
雖然研究發現，咖哩成分中的薑黃素可預防阿茲海默症，但研究人員也碰到一個瓶頸，就
是薑黃素進入人體腸胃道後，很快就會被分解，且血中濃度含量相當低；也就是說，要達
到治療效果，必須服用很大的量，因此，目前各國藥學家都在研究如何讓薑黃素能進入人
體血液，達到療效。

根據台大醫學院林仁混教授的藥物動力學研究分析發現，口服薑黃素的吸收並不好，而且
很容易被代謝。陳惠文強調，目前各國藥學家都在研究，如何透過其他機轉，讓薑黃素進
入人體後，不易被腸胃道代謝吸收，能進入人體血液，通過血腦障壁，進而修補生病的器
官。既然薑黃素很容易被代謝，吃咖哩為何能預防阿茲海默症？陳惠文解釋，可能是因為
薑黃素是脂溶性，跟食物一起食用，較易被人體吸收。

不過，他也強調，吃咖哩只是預防阿茲海默症，已經出現症狀的人，吃再多也沒用，而且
也不必因為薑黃素可預防阿茲海默症就天天吃咖哩。國外研究發現，每週或每個月只要吃
一次咖哩，就會在體內產生保護作用。新加坡國立大學黃子彬博士曾分析一千多位60至93
歲亞洲人的飲食，這群人未有阿茲海默症的跡象，發現六個月內至少吃一次咖哩，或每個
月吃一次以上的人，思考能力測驗，MMSE的表現比完全不吃，或幾乎不吃的人還要好。

吃咖哩除可預防阿茲海默症外，還可預防大腸息肉。美國約翰霍普金斯大學醫學院的傑迪
洛博士研究發現，薑黃及槲黃素兩種成分可讓大腸息肉縮小。他讓研究中五位有五顆以上
癌前結腸息肉的患者，每天三次吃含有480毫克薑黃和20毫克槲黃素的咖哩，六個月後，
病患的息肉大小和數量都降低了，數量平均減少60％，息肉也平均縮小51％。

具抗癌功能
薑黃素最令研究人員感興趣的，在於它的抗癌能力。目前各國正積極朝此方向努力，目前
研究發現，低劑量的薑黃素可抑制癌細胞基因，減少細胞發炎反應。

薑黃素四大好處
1.增進食欲：咖哩含有辣味香辛料，「辣」會讓胃液分泌，促進唾液產生，進而加速腸胃
蠕動，引起食慾。

2.促進血液循環：辣味香辛料會促進血液循環，達到發汗的目的，亞熱帶的人們特別喜歡
吃辛辣的料理，原因就在此。

3.消炎作用：科學實驗研究已經證實，咖哩的確能協助傷口復合，此外，印度傳統觀念認
為，吃咖哩可以消炎及具抗老效益。

4.抑制癌細胞：研究發現咖哩所含的薑黃素可以減少因自由基或氧化壓力引起的基因突變
，抑制許多致癌物引起的細胞癌化。

薑黃素小百科
薑黃，為姜科；原產於印度、東南亞、大陸的四川、廣東、雲南及台灣，主要是使用其根
莖部分。人類使用薑黃的歷史可回溯自數千年前，在印度的傳統醫學上，薑黃因具消炎效
果，經常使用於抑制關節疼痛，並用於外敷傷口。

根據中醫典籍記載，屬於祛瘀活血藥的薑黃，其性味辛、苦、溫，歸肝、脾二經，功效為
通經止痛、破血行氣，主治症瘕血塊、月經不通、腹中氣脹、胸腹痛、風痺臂痛、撲損瘀
血等症。薑黃也被認為是芳香健胃利膽劑，兼有止血、祛風、通經、鎮痛的作用，也可用
於腸胃炎、黃疸、腹痛，胃痛等症；外用為粉末塗布，也可治療膿腫創傷。

這些古籍裡記載的藥效，從科學的角度來看，大都與發炎現象或前列腺素的作用相關，由
此可知，薑黃在抗發炎上，似乎扮演著相當重要的角色。這也是目前世界各國大量投入人
力研究薑黃素的原因，因為它有可能成為治療癌症、阿茲海默症、心血管等疾病的新藥。

未來的醫療用途
截至目前為止，全球有超過1,700篇關於薑黃素的研究發表於知名醫學期刊，各國科學家
研究發現，屬於多酚類化合物的薑黃素，具有抗發炎、抗氧化、清除自由基、抗癌、心血
管保護等作用，並認為具潛力開發為癌症、糖尿病、高血脂、心臟病、關節炎、皮膚病、
阿茲海默症，甚至愛滋病及多種慢性發炎疾病的治療藥物。

心血管保護劑
薑黃素是很有效的抗氧化劑（效果約為維生素E的10倍），能減少脂質過氧化，最重要的
是，可以減少低密度脂蛋白（LDL）的氧化作用，因而減少動脈粥狀硬化的形成。有些研
究也指出，薑黃素具有抑制血小板凝集的現象、誘導熱休克蛋白的產生及降血脂和降血糖
的功能，對於預防心肌梗塞有明顯的效果，因此被認為是治療心血管疾病藥物的明日之星
。

抗癌藥物
近年來研究發現，感染病原體及自由基等化學物質造成的慢性發炎與基因突變，是導致初
期細胞癌化的主因。薑黃素可以透過抑制細胞核κB轉錄因子（NF-κB）、環氧化等抗發
炎的機制及透過抗氧化，減少因自由基或氧化壓力引起的基因突變，或活化谷胱硫轉移，
抑制許多致癌物引起的細胞癌化。


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不管我們喜不喜歡，幾乎沒有一刻我們的生活不是獲益於他人的行動。

－－達賴喇嘛

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