外食族都怎麼攝取膳食纖維??? - 健康資訊

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By Olive
at 2016-06-30T11:43

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可能我當業務的關係,三餐很常在外面隨便解決
有時候和客戶吃就吃得很好,但又過於精緻很高油高糖那種,要不然就是在小七或其他便利商店隨便買一買果腹
這樣的話膳食纖維常常攝取的不夠
想問一樣是外食族的大家有什麼方法是方便又能額外補充多一些膳食纖維的嗎???

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All Comments

Emma avatar
By Emma
at 2016-07-04T05:40
自助餐很多青菜可以選阿
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By Michael
at 2016-07-08T06:58
早起一些自己打杯蔬果汁喝,不要過濾掉渣,渣渣裡含有的
Dora avatar
By Dora
at 2016-07-12T02:42
膳食纖維也很多喔
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By Elma
at 2016-07-16T20:35
另外也可以吃乳酸菌 有的乳酸菌內有含膳食纖維
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By Caroline
at 2016-07-21T06:30
我在吃的白蘭氏就有 是水溶性的 上廁所都很順
Bethany avatar
By Bethany
at 2016-07-23T19:18
有考慮每天兩顆奇異果嗎？ 或是方便的話可以買亞麻仁籽
Damian avatar
By Damian
at 2016-07-28T11:57
粉泡麥片喝 全聯有賣 一包300g不到100 纖維質超豐富
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By Carolina Franco
at 2016-07-28T19:57
自助餐
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By Emily
at 2016-08-02T07:46
白蘭氏的乳酸菌我也有吃，便秘狀況有改善
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By Steve
at 2016-08-05T05:06
小小包塞進我的小包裡也OK，不怕忘記吃，有水蜜桃味加
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By Odelette
at 2016-08-06T15:15
在水裡就蠻好喝的XD http://imgur.com/nUUAiIR
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By Ivy
at 2016-08-10T23:50
我自助餐也會多選青菜 額外也會補充白X氏的乳酸菌
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By Franklin
at 2016-08-15T22:59
便秘好很多

晚上洗澡 真的有濕氣排不出去?

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By Jacky
at 2016-06-29T23:41
聽人說 晚上洗澡(8點以後)對身體不好 濕氣留在體內排不出去 會長痘痘 感覺是謠言?還是真有其事? - ...

新生兒自費超音波的院所

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By Kristin
at 2016-06-28T21:49
因為保險業務員建議自費超音波等保單審過再做 像腦部心超跟腎超 因此想請問有沒有台中院所可以方便一次做的 謝謝 - ...

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By Rebecca
at 2016-06-28T21:36
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By Regina
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By Bennie
at 2016-06-25T08:40
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