外星人隨筆 (一) 感知與連結 - 憂鬱症

我的內心是矛盾的。
有時想要消失不見，有時又想真正的活著。
明知被世界排斥，卻又渴望與世界產生連結。
想要融入到世界之中，卻又封閉自己。
想要移除隔閡，卻又自己設下界線。

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就算不想面對，新學期還是得認識新朋友。
身為外星人，應該早已習慣了引人矚目才是吧，
但是那些好奇的問題自從我多年前來到這個城鎮後就被問了上百遍，怎能不厭煩？
其實大家對稀有動物感到好奇也是可以理解，
而且這些話題剛好能破冰，
所以我勉強自己掛上待客專用的官方笑容，回答著待客專用的官方答案。

還以為外表偽裝成地球人就可以保持低調，
卻老是在說話的時候不小心露出外星尾巴，所以我在新環境裡都不愛開口。
壓力好大...又要開始焦慮了，
尤其是好幾雙好奇的眼睛都轉頭來看著我的時候，
幾乎可以聽見大家用既定印象來評價我的心聲了啊啊啊啊啊


“一定是被原本的星球淘汰，在那待不下去才來地球的”
“一定很混、過得很輕鬆”
“是不是因為你是外星人，才做得這麼差”
“外星人不意外”
“佔了我們地球人的資源，真不要臉”
“這裡不歡迎你，滾回外太空啦”
“討厭外星人”
.
.
.

雖然在匿名的網路世界中可以看見大家最真實的想法，
但在現實生活中其實很少聽到這些話。
所以第一次在現實生活中親耳聽見的時候，還有點不敢相信自己的耳朵。

也許我心裡還是自卑的吧，
所以當對方用既定印象來評價我的時候，
我那搖晃不定的自我價值感就更加動搖了。
因為別人不喜歡外星人，所以感到身為外星人的自己不值得被喜歡；
因為別人看不起外星人，所以懷疑身為外星人的自己的能力；
因為有人率先在我和群體之間劃下了界線，所以感到無法融入環境。
沒錯，我就是如此懦弱、如此缺乏自信，
才會被伴隨著身份而來的惡評擊沉，發自內心的的感到卑賤。

因此我討厭引人矚目。為了自我保護，常在社交場合中表現的很退縮。
每次被好奇的眼光注視時，就會再一次強烈意識到自己的格格不入，
那些伴隨著身份而來的惡評隨即在腦海中播放，
提醒著我是如何卑劣的生物。

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還記得分析心理學之父榮格曾說過這樣一句話：
Thinking is difficult, that's why most people judge.
別人在潛意識中為我貼上標籤，
可以依照這個標籤的刻板印象更加迅速的了解與評價我，
所以很多人會這麼做。這是一種人性。
我沒有逆人之本性而流的自信，
因此懶得以改變那種刻板印象為目的來與人交流。
畢竟我也常先入為主的以為大家在知道我的身份後會排斥我，
再自己鑽牛角尖，為這個不可抹滅的身份感到自卑。

理智上，我知道外人對於這個身份的既定印象無法準確的評價我，
卻依然把自己放在了卑微的位置。
其實我不是被伴隨著身份而來的惡評擊沉，才發自內心的的感到卑賤；
而是因為發自內心的的感到卑賤，才會被伴隨著身份而來的惡評擊沉。

這些都源自我自己的自動化思考。
(https://goo.gl/1X5u7K)
在外在環境、內在心境的影響下，儘管這種思考方式並不合理，
也還是潛移默化的習慣了自我貶低。
其實我還是能辨識一些謬誤的思考方式，再發揮創意進行轉念。
只是理智和身體感覺無法同步更新，
所以我在“理性的轉念”和“失去與環境的連結感”之間搖擺。


只有自我意識堅定的人才能夠毫無顧忌地活出真正的自己，
因為他們不會被自卑感形成負面的自我實現預言限制了原本可能的發展。
既然是我自己決定要留在這個美麗的星球上的，就要努力讓自己安置在這裡。
因此，與其沉溺於卑劣、低人一等的感覺中，不如學會欣賞自己。

被貼標籤又怎樣？刻板印象又怎樣？我怎會被這種程度的東西束縛？
不管身在地球還是外太空，不也還是有不在乎身份差異的人嗎？
朋友在我害怕重鬱的氣息感染到他而將他推開時，還會主動來找我；
也有雇主表示不在意我的身份，只要求我把工作做好。
可見不管我的身份是什麼，大家是和作為平等關係的「人」的我相處。
人種間的隔閡什麼的，在這種時候早就不存在了。

生而為「人」，我不抱歉。
如果我的程度真如刻板印象那樣的低下，
那我也無可反駁，就專心提升自己的能力吧；
如果不是，那就更不需要計較啦，
隨著相處時間增加，他人對我的了解增加後，自然會修正那些評價。
如果別人還是因為我是外星人而討厭我，
那就尊敬那些和自己擁有不同宇宙觀的人吧。
即使我們不一樣，還是可以和平共存。

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既然想找回活在現實的感覺，引人矚目又如何？
鮮明的存在感正是我活著的證明，是和環境產生互動與連結的證據。

在別人眼中，他們是地球人，我是外星人，因此我們不一樣；
在我眼中，我們都是「人」，因此是一樣的。
共同的人性將我們連結在一起，確實存在在宇宙之中。
我大可把自己放在和別人同等的地位來對待，抬頭挺胸的活著，
也大可不用給予隨身份而來的流言蜚語重要性。
只有保持這樣的心態，不管身在何處，都能發展真正的自我，擁有真正的自由。



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