壓力大導致失眠及沒胃口 - 醫療資訊

小妹我最近這幾個月在準備考教師

可能本身是容易緊張的人 遇到這種事壓力就會一直來>"<

4月時一切都還正常 到了5月開始身體就開始出狀況了

先是出現失眠症狀 原本都凌晨1點睡 早上8點起床的

現在晚上就算躺在床上很久了 還是要等到凌晨3點甚至更晚才能入睡

另外就是沒有胃口 包括連自己平常愛吃的東西都不太想吃了

吃的份量比之前少了一半 嚴重時會邊吃邊反胃

唯一比較不會拒絕的只剩下水果和喝水......

我很確定一切都是壓力大所引起的 家人也一直要我放鬆心情

但我真的不知該如何放鬆 目前也不打算用藥物控制

因為考期已經開始 很怕吃藥誤事 也怕會成癮>"<

希望醫生和有經驗的板友們可以給我一些建議

拜託了~謝謝!!






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