地縛靈紀錄no.27 - 憂鬱症

地縛靈紀錄no.27

分享一下我感恩營每天要寫的功課，哈哈

#每日討論-1130
感恩與謙卑之間的關係，


謙卑量表好像也不意外這樣的結果，
開放的心態分數是最高，
這是我最近一直在關注自己的部分，
以往我總是在意外界眼光，
討好型人格、表現型人格，
很喜歡以自我為中心吸引別人目光，
高調總是帶來很多的麻煩，而且累人，
而我要放下很多東西，
講話總是小心翼翼怕得罪人，
沒有經過思考就禍從口出，
非常自卑沒有自信，在原生家庭受到的影響巨大，
總是被否定被忽略，沒有人在意自己，
孤獨且孤單，身邊的大人們功能都是不良的，
因為他們很愚蠢，然後我總是很憤怒，
失控，老是在我人生當中，
自律神經失調與焦慮症發作，
身心靈受到極大摧殘，
養成不健康的「戰、逃、僵與討好」面對問題處理方式，
常常因為解離狀態而失憶現象，
這使我覺得非常挫折。
然後我參加感恩營也是因為不熟悉與人相處，
社交恐懼，不是說我不喜歡人群，
我是很外向活潑的人，也充滿好奇心，
明明是一個好好的孩子卻被原生家庭養壞掉，
《CPTSD》這本書真的很適合幫助在原生家庭受傷的孩子，
也因為cptsd學校朋友伴侶關係總是失敗，
自我價值感低、自卑、防備心高、自我批判、自我仇恨，
黑暗低潮期時只想毀滅一切，
我花了很長時間一個人的獨處，
與自己相處大量個人時間與空間，
這些限制性信念才終於鬆動，
答案原來都在自己心中，
這時我發現這個事實，我是有點憤怒的，
若能把這股憤怒的能量轉化為替受害者們發聲，
將會是強大的力量，個性急直，脾氣火爆，
凡事一體兩面，本來很不喜歡如此失控，
但這也是自己的一部分，接納自己如此，
本來不擅長表達自己，溝通是弱項，
但當我聆聽我自己，對自己感恩，
講到感恩，很少人會去謝謝自己，大都是強調謝謝他人，
多看、多聽、多觀察，從自己出發，
同理自己，照顧自己，才能愛自己。
我也不是很在乎謙卑分數多寡，
只是個參考與提醒，不想再當個be nice的人
我本來就不是好人，隨心所欲而不踰矩，
我不是那麼特別、也不是不特別，
我只是我自己，獨一無二的自己。
Namaste

#感恩日記-1130
今天終於有冬天的感覺，忽然氣溫下降幅度大
自冬令時節的開始，還穿短袖走來走去，
前幾天窗外的鳥叫聲清脆響亮，
這不像冬天的冬天，
隨著天氣漸漸變冷，
小鳥也會離開的吧，
當知道死亡的存在，就會對生命充滿感激，
因為罹患癌症而love life，
因為發生重大意外而想活的精彩嘗試沒做過的事，
因為活到很老而選擇安樂死的百歲人瑞，
人總是渾渾噩噩過著，
生活推著我們前進，而不是我們在生活，
大自然、電影、歌曲或是書，
藝術、美食、旅行或寵物，
提醒著我們生活還是有很美的地方，
不是誰給我們的，是自己去感覺的。
Be real 對自己誠實。
Namaste

以上。
https://i.imgur.com/FNlkaRL.jpg

--