地縛靈紀錄no.22 - 憂鬱症

地縛靈紀錄no.22
翻紀錄已經九天沒運動，
習慣的培養不容易，放棄卻特別簡單，

我找到了強烈動機促使自己打開瑜珈墊，
看完BBC新聞三天前採訪曹興誠先生，
想到我有可能未來會面對的現實，
打不過敵人，至少要有體力可以逃跑吧，
要有點肌力與肌耐力，有氧運動也要添進運動菜單，
做完太極八式有點喘，體力有下降趨勢，
30分鐘瑜珈，喘喘喘，累～
最後正向冥想10mins結束。

心情超級阿雜，煩躁不安。
啊～～～～～～～
希望找回穩定，與生活節奏的頻率，

睡眠品質從11月開始直線下降，
本來設定晚上十點睡，
卻越來越晚睡，
晚睡也就晚起，
腎臟好差，
因為恐懼/焦慮/緊張，長期這些情緒造成影響，
黑暗的東西在內心茲長，
運動是對身體做肌力訓練，
冥想是對心靈做重訓深層按摩，

許瑞云醫師推廣心念自癒力，
多元方式結合在一起，
但我一開始我是聽不懂的也不想聽，
我防備心都非常高，高到不可思議，
覺得在座所有人都是垃圾，
加上常常失憶，
因為解離關係的失憶狀態，
如果我不知道自己失憶的話那還無所謂，
就像蔡康永講如果下輩子要當笨蛋，
就要當不知道自己是笨蛋的笨蛋。
幸好全世界人因為疫情，
有腦霧後遺症，也就能體會到我的感受吧。

事情沒有遇到就無法感同身受，
離婚朋友這樣說，
他說工作同事（大都男性）一堆人要他放下之類的，
「不要想太多」、「沒事一切會過去」、
其實不全關乎性別，女性也差不多，
遇到悲傷時刻很難面對哭哭啼啼，
「不要哭、有什麼好哭、幹嘛哭、」
有很多這樣的語言，
我昨晚還沒睡時又去婚姻版逛了一下，
我真是嚇到，驚了好大一下，
一篇兩人的價值觀不同，
有兩方意見，
一個認為要求對方跟他一樣要有同理心，
一個則是同理心只能要求自己，
期待又是不合理的期待，
你的婚姻不是你的婚姻，
兩個原生家庭的結合，衍生到了兩人之間，
孝順觀念又在其中扮演搗亂份子，
一個人之所以獨立思考，
跟蘇絢慧醫生的《獨立鍛造》，
還有彼得·沃克的《CPTSD》，

我能不能保有獨立思考？
我能不能在威逼利誘之下還能不被改變？
我能不能在恐懼焦慮之下繼續保持平靜？
香港紀錄片「憂鬱之島」導演說「時刻警惕而不恐懼，」
「沉默呼聲」其中一句台詞「至少我自己不要被改變，」
我害怕，我總是害怕，

昨晚因為晚睡發現外面下了大雨，
天氣明顯轉涼，
開始喉嚨癢癢的，有點小感冒，
這個世界真的不是那麼可愛，
呱吉前幾天的選舉指南直播，
因為他自己北七被炎上到爆，
他曾說自己不是好人，他也常烙賽居多，
馬的有錯就道歉，這也是應該，
而最後再強調一點
「不要相信任何人（包括我、父母、長輩、老師或上司等），
要相信自己。」
大家都是人，而世人總是愚蠢，眼睛有業障，
最後的最後同理心他媽的就是要求自己啦，
要求別人有同理心的人最沒有同理心。
北七！

Namaste

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