團體出遊時想避免晚睡 - 健康資訊

大家好!

想請問如何在團體出遊時，過夜時能夠避免晚睡?


(因為會住一間長達五天五夜，但覺得又會被晚睡的人干擾，加上自己在外不易入睡)

除了不參加活動以外還有甚麼辦法嗎? 好想睡眠品質很好地出遊
謝謝!

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