因為工作的焦慮及疑似恐慌 - 憂鬱症

By Ethan
at 2022-03-04T01:29

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這份工作今年已經要邁入第6年了，是另一半的家族企業，我們感情也很穩定沒辦法說離
職就離職，這一兩年業務量越來越大，目前也沒辦法找到可以讓我放心分擔工作的人….
公司員工也只有5人而已

加上同事偶發性的負面情緒加重我的焦慮，已經先把相關的社交app移除了，雖然跟同事
感情算不錯但我本身就對他人的情緒很敏感，無法再負荷了。

這一兩天同事在職場上的情緒有好轉，但反而是我還會擔憂會不會過陣子他又低氣壓？我
該怎麼辦？
業務上的壓力也越來越大，雖然另一半表示照自己的節奏做事就好但還是會感受到進度的
壓力，也新增了好多新的業務，真的好累…

連作夢都會夢到工作，在家都有衝動想打開電腦把工作繼續做下去，另一半可能也不知道
怎麼辦吧，叫我要開心一點，我也好想真的好想…

上網爬文有看到攝取維他命D可以改善一些跟情緒有關的問題，也想問問有沒有推薦的牌
子？想買劑量足夠的怕有的牌子劑量不足

好想找人聊聊天，抒發情緒，已經哭不太出來了，很怕很怕造成別人困擾，好想家人，好
想帶著另一半搬回南部…

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