回診了 狀況還是差爆 - 精神疾病

※ 引述《lovemakeup (高雄IU)》之銘言：
: 這次回診
: 醫生直接擔心我怎麼變更敏感
: 然後又要開學了 最後一次讀高中壓力更大
: 恐男整個在新生入學爆掉 上課一直發抖
: 上班常常擔心到極限
: 例：客人洗髮完出去
: 內心：剛剛洗頭好像沒沖乾淨）
: （實際上洗超乾淨 因為洗超久）
: 他會不會過敏-他一定是過敏了
: 他會不會進醫院-他一定是進醫院了
: 等等………
: 下班後也是很慘
: 誰誰誰是不是要來害我？
: 我是不是害人了？
: -》然後思考更多到趨近於社會新聞內容
: 每天這樣真的好痛苦
: 然後又很憂鬱 我不知道該怎麼辦

深呼吸，注意你的呼吸起伏
點名身上每個部位，叫他們放輕鬆

（太陽穴放輕鬆
兩頰放輕鬆
喉嚨放輕鬆………………）

一開始可能會分心
多試幾次看看

加油

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