喝夠水 睡夠覺 - 憂鬱症

有兩件事會影響我心情很大

一個是如果我喝不夠水

一個是如果我睡覺睡不好



睡覺睡不好感覺滿直覺的

因為睡覺就是休息大腦 大腦休息不夠 無法正常發揮功能

我就容易成為情緒的奴隸

睡得好我就能控制這頭野獸 為自己所用



最近發現另一個效應

如果我喝不夠水

我也會被情緒吃掉

會因為一點點小事而覺得自己很糟

變得消極 作事更容易出錯 覺得好累

然後我就去找相關的資料 發現還真的有那麼回事

不是我的幻覺

脫水真的會造成心理健康出問題




身心一體 身體照顧不好 心理也一團亂

可以試試看至少喝夠水

把一個一個影響情緒的因素去除掉

學會怎麼正確的用腦

--