喔 最近一直發病 - 精神疾病

最近這幾個禮拜

因為擔心隱疾 找不到工作 考試落榜

就在某一天突然覺得很緊張 呼吸有些困難

以前也有過這情形

但發作的情形變得更久也更頻繁

做深呼吸長吐氣也不能緩解症狀

看了醫生才知道自己恐慌發作 我沒有吃藥

現在我擔心自己變得更嚴重 變得會依賴 擔心身體健康

這樣的結果 反而更容易心跳加快 長時間覺得心慌

努力想要轉移注意力 但是一點用也沒有

不知道版上朋友恐慌發作時都是怎麼緩解症狀

真的挺痛苦的......


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