問題的冰山一角 - 憂鬱症

有好幾次的情緒爆發經驗
情緒完全的失控
再也壓抑不下來的狀況爆發
現在最後悔的是尋求錯誤的幫助管道
現在想一想就很像是請鬼拿藥單
怎麼會找始作俑者來幫我背書
所以問題是暫時被壓制
甚至每一次的反撲更嚴重
直到恐慌症的發作從原本心理問題明顯反映到生理上
現在我可以體諒可能在不了解的狀況之下用民俗療法
曾經有過的經驗 再次爆發時再次被解讀成卡到陰
其實當下是非常的憤怒的 絕對不是只有單一事件的情緒
是從許許多多小事情經年累月的儲存
被當作卡陰真的是反智的一種行為
在有限的知識之下試圖解決不了解的問題 一定走向失敗的結果
我想講的是
面對這種我自己無法接受的小事情 以往我都是不斷妥協及壓抑的
甚至否認有這些事情存在 就算別人有跟我講過提醒過
所以當我自己親身經驗 自己覺醒了之後 那種痛苦是翻倍的
甚至更甚對自我的自責 陷入這種憤恨的情緒無法自拔
從一開始的否認 到憤怒 再來試圖做一些挽救措施 到承認事實感到沮喪
到最後的接受放下
五種階段我是在哪一種階段呢
需要很長一段時間 以及契機吧
這段時間是自己在陪伴自己的時間 沒有任何人
更或是這個版的陪伴 就算沒有甚麼作用 沒有一定要痊癒也沒有不允許自我放棄的空間
不管是好還是不好 這個版就是一直陪伴著 我覺得這樣就很足夠
不要一昧的天真樂觀 也不是一昧的無底深淵
我也只是在思考 心理醫生也是同樣的作用
一般生理上的疾病醫生 治療是從不好到好為止
就叫作一種成功的治療
那心理的疾病 在醫生的角度 可以說結果會是好 但也要接受結果也是不好
只是用醫生的腳色 不要試圖當救世主如生理疾病醫生一樣
就是陪伴的作用 不管結果是好還是不好
在那個過程中試圖不那麼難受
有人站在身邊的感覺
回到我自己本身 我之前就認為是會有好的執念
觀念上心理疾病認為就像感冒會痊癒
到現在修正成可能會痊癒也可能不會!!!
因為心理疾病根本上就不是感冒
也不須在一定痊癒上的執著

受傷是一定的存在 沒有誰可以強迫受傷者必須痊癒
就算是自己也不行 強迫到最後一定會在某段時刻再次的回來
甚至更反撲到自身 這真的是我肺腑之言自身經歷
在我身上一一的驗證
最最簡單的解方 不用再去有任何的思考
真的就是去運動
就這麼簡單


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