唉..最近有失眠 - 養生

By Ula
at 2009-11-02T22:06

Table of Contents

※ 引述《munmun468 (munmun468)》之銘言：
: 我一到晚上躺在床上
: 躺好久都沒入睡....
: 實在很痛苦>"<
: 請幫幫我

晚上睡覺前若睡不太著可以把食指中指比成Ya狀
接著由上而下按摩耳朵與臉的耳際和耳朵與腦袋的耳際
接連做個幾次舒緩放鬆耳朵的穴道會讓你舒服的想睡覺

由上而下的時候配合呼吸
吸氣由上而下吐氣
越來越舒服就容易安眠

如果不習慣兩個指頭一起按摩的話 (ex 指甲比較長一點會不舒服)
也可以用單邊

哈不管有效沒效都推文給我個回應唷感謝^^

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All Comments

By William
at 2009-11-07T05:33

我發現我失眠的原因是白天睡太兇XD

By Yuri
at 2009-11-08T12:23

晚上不要喝太多水也會比較有睡意

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