唉..最近有失眠 - 養生

※ 引述《munmun468 (munmun468)》之銘言：
: 我一到晚上躺在床上
: 躺好久都沒入睡....
: 實在很痛苦>"<
: 請幫幫我



晚上睡覺前 若睡不太著 可以把食指 中指 比成Ya狀
接著由上而下 按摩 耳朵與臉的耳際 和 耳朵與腦袋的耳際
接連做個幾次 舒緩放鬆耳朵的穴道 會讓你舒服的想睡覺

由上而下的時候 配合呼吸
吸氣 由上而下 吐氣
越來越舒服 就容易安眠


如果不習慣兩個指頭一起按摩的話 (ex 指甲比較長一點 會不舒服)
也可以用單邊

哈不管有效沒效 都推文給我個回應唷 感謝^^


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