哪些是高碳水化合物 - 養生

※ 引述《candy19 (No Urge,No Pain)》之銘言：
: 含有碳水化合物的食物我大多是知道，不過有哪些是「高碳水化合物」的食物呢？
: 就是含有碳水化合物高一點的，食物方面的，謝謝...



很多食物都「含有」碳水化合物
水餃 蛋餅 漢堡 等

至於高碳水化合物，
你是指幾乎完全是澱粉類的食物吧

就是

粽子 米粉 番薯芋頭馬鈴薯 南瓜 飯糰 拉麵 燒餅 麵包 珍珠奶茶裡的珍珠

冬粉 薯條 很多魚板裡面也摻有澱粉 芋圓 米苔目 五穀

我們所稱的 主食 都是指澱粉

但是絕對不可以把澱粉視為減肥的敵人

切記!! 如果想減肥且不復胖

每餐都必須有澱粉

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