咳嗽預防或氣管保養 - 健康資訊

想請教一下大家都是怎麼預防咳嗽或保養氣管的?
我很常出國旅遊，這一兩年因為跑了一次肯亞、兩次尼泊爾，
因為當地的空氣太糟糕了，灰塵滿佈、又加上路上廢氣也很嚴重，
導致於我這三次旅行，差不多在旅途開始的一個星期後就開始狂咳嗽，
幾乎會咳到旅程結束回到台灣(我的旅程每次都約兩三個星期)，
肯亞那次，回到台灣後還連續咳了快一個月，
尼泊爾回來後，則是咳了約一星期。

之前有去健康檢查過，報告上曾經說過我的氣管比較不好，
要少去空氣品質不佳的地方，
可是儘管我去旅遊當時，都有盡量戴口罩或用頭巾矇著口鼻，
我還是比別人咳得嚴重很多....而且是回台灣後還一直咳...囧
實在很想知道有什麼預防或保養的方法....
每次都咳到很令人崩潰...Orz
謝謝。

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