吵架會自殘該怎麼辦？ - 精神疾病

手機排版請見諒。謝謝

在吵架時情緒激動時
我會做出傷害自己的動作
用指甲在脖子或背後抓出血痕
把大腿槌到黑青
大力跪坐到膝蓋破皮烏青
也有撞牆過

一直以來以為只有吵架對象
是我老公和媽媽我才會這樣，
因為沒辦法把我的想法傳遞出去，
但發現我面對故意唱反調的孩子時，
我也生氣到把自己背後抓傷

不希望在孩子面前這樣
為怎麼有這樣的行為？
自己查過只知道是心理痛苦轉嫁到生理上
但我不知道有沒有解決辦法
我應該怎麼辦？


謝謝大家




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