吃維他命B群的時間 - 養生

※ 引述《Naxos2000 (Naxos)》之銘言：
: 不知道為什麼近來很流行【B群晚上不能吃 會睡不著】
: 的講法，大概是基於B群可以提神的功能聯想出來的
: 實際上個人經驗是 不用理會
: 晚上吃有時還可能會睡得比較好.
: B群的提神特性並不像茶或咖啡那樣的刺激性.
: 它只是讓醣類脂肪氨基酸利用得順利一些.
: 較容易提振精神.
: 如果吃了B群會睡不著，
: 多半是有其它讓你亢奮的原因 (例如做得很像綜藝節目的新聞).
: <<九點以後的電視節目是養生大敵呀.>>
: B群之中的B6可以幫助色氨酸轉化
: 故它是有一些助眠能力的.
: 那吃B群，到底是幫助提神，還是幫助睡眠呢
: 其實我認為兩者都有
: 看你當時的精神狀況而定。
: 你需要腦力與精神，它提供；需要安眠，也能輕鬆辦到.
: 另外，B群還能預防結石，預防心血管疾病等等.
: 更不用說腳氣病 癩皮病 口角炎 ...
: 可說是多才多藝.

我今天也有去買來吃啦...我有問過藥師這個問題
會睡不著應該是B1的量太多了
所以建議吃了B群睡不著的
應該要找B1含量比較低的維生素B食品


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