吃眼睛、鼻子、加強韌帶的藥(英文) - 醫療資訊

大家好..

我人在澳洲，目前在作IT的工作，需要很常時間看著螢幕
近日來覺得眼睛常常會乾澀酸，我知道休息是最有用的，可是工作真的沒辦法...
我也有盡量找時間休息了
我有查了一下網路，也有去藥局掃過，有看到在賣葉黃素(lutein)跟魚油(fish oil)
這兩個哪個對眼睛好呢？

還有我鼻子一起來都是過敏，在台灣有用鼻噴，但在這邊買不到要，要有處方簽
但是來這之後就很少爆發了，只有偶爾才會。不過我還是想吃些藥預防。
我查網路上有一段是這麼說的:
"可以將含有大量維他命Ｃ(500mg)（Vitamin C）加生物類黃酮(250mg)（Bioflavonoids）
的營養補充品用嘴巴嚼碎，鼻塞、鼻癢、流鼻水可以在十分鐘內緩解。"

另外也有看到槲黃素(Quercetin)似乎更有效？？

所以買VitaminC加上Bioflavonoids或Quercetin含量高的藥買就對了嗎？


還有我想問有什麼英文的藥是吃加強骨頭跟韌帶的呢？因為我好像很容易運動傷害。

希望能幫幫我，謝謝。

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