吃冰飲顧忌/中醫篇》運動後吃冰 尤是大忌 - 健康資訊

吃冰飲顧忌/中醫篇》運動後吃冰 尤是大忌

【記者沈尚良／報導】

喝冰水、冰飲料，中醫是持反對態度的。郭綜合醫院中醫科醫師朱恩立表示，冰冷的飲料
會影響氣血運行，久而久之對腸胃消化不好，甚至對女性的子宮造成影響，增加經痛，而
頭痛也是吃冰常見的問題。

朱恩立指出，吃冰引起後遺症，關鍵在於吃的量和吃的時機，尤其很多青少年在運動後會
大口吃冰，要讓自己享受滿身大汗下的清涼快感，實是大忌。朱醫師說，年輕人代謝快，
體內溫度較高，冰下肚很容易使體內部分的平滑肌突然收縮，久了之後，凸顯出他在體質
上的弱點。另有些老年人吃冰反易使血壓升高，而有中風的危險。

吃冰能夠增加體熱的散發，在適當條件下是會使用人覺得很舒服。不過，朱恩立指出，如
果快速而大量讓冰飲入腹，對人體其實是一種壓力，交感神經會興奮，同時也會使局部的
平滑肌收縮，嚴重時會發生痙攣，甚至連遠處的平滑肌也會痙攣。

朱恩立特別提醒指出，這種狀況，尤其是身有寒氣的人應該要注意。像是脾濕、胃寒的人
，長期體內就有部份平滑肌痙攣，像是胃、子宮、顱內血管等，平時就經常會胃痛、經來
疼痛、頭痛，如果冰飲過量會，使血管平滑肌收縮，血流量會減少，因而降低部分功能，
原本就有體質弱點的人，就很容易在弱點上發生痙攣而疼痛。

朱恩立表示，冰飲入腹，因為寒氣的關係，會使氣血阻滯、循環變慢，在胃腸部分就會影
響消化，久了造成脾濕、胃寒，初期食慾變差、消化也不好，後期變成腎寒，女性會有子
宮冷的問題，經來疼痛，最後可能導致不孕。男生也有可能，只是男性陽氣較旺，相對比
較少見。

像有位因小腹痛求醫的女性，大約有半年時間都痛在偏左卵巢的位置附近，而當她吃過冰
，月經的經痛就會更加劇。在門診針灸三陰交穴位時她自己會感覺一股冷氣由小腹往足底
流，在一分鐘後小腹痛會大減。臨床上，吃冰引起痛經比肚子痛還要常見。

朱恩立表示，真要吃冰，為了身體好，得講究技巧。最簡單的方法是不要一口下肚，先含
在嘴裡讓冰飲回溫，感覺不太冰後才吞下去，就能減少「壓力」。而且也不要一次吃得太
多。

吃喝冰飲的時間也很重要。朱恩立說，起床時間人體正是由陰轉陽，一起床就喝冰飲會壓
制陽氣，對身體的影響比較大，應該完全避免；最好是等日上三竿，此時陽氣已旺，影響
會小一些。另外，晚上吃冰也不宜，以免寒氣入陰，容易聚附在身體的弱點上，對身體有
害。

【2006/07/13 民生報】
http://udn.com/NEWS/LIFE/X3/3402238.shtml

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　　　　 －－ 達賴喇嘛

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