吃冰消暑反聚熱 影響體溫調節機制 - 養生

吃冰消暑反聚熱 影響體溫調節機制

【台灣新生報╱記者陳元春／台北報導】 2008.08.26 08:34 am


對大人、小孩來說，夏天吃冰消暑都不是好建議，中醫師賴姿吟指出，夏天流
汗多，補充水分與兼具利尿特質（有助散熱）的飲品，應是較好的選擇，如仙
草、綠豆湯、西瓜、青草茶等，都能利尿，有助散熱，但提醒手腳冰冷、腸胃
不好及經痛的虛寒體質者勿嘗試。

賴姿吟醫師解釋，一碗剉冰下肚，體溫瞬間下降，反影響體溫調節機制，非但
無法散熱，反易聚熱，因此不管對大人、小孩而言，都不建議夏季吃冰消暑。
而前述食材性涼，加上利尿，有助把體內的熱給帶出去，達到散熱、消暑功能
。亦建議民眾夏天可吃當令的苦瓜或瓜類，有助降火。

不過賴姿吟也強調，前述的冷飲或飲食建議是給健康的成人參考，若屬體質虛
寒，如處酷熱的夏天手腳卻冰冷，常拉肚子，腸胃不佳及痛經的民眾，就不適
合。

賴姿吟另指出，一名小5男生，原本就有鼻過敏，且腸胃不好，最近因天氣躁熱
，吃冰解暑，儘管一吃就拉肚子，仍控制不了，媽媽看了心疼，但因太寵愛，
就放縱孩子這樣過度吃冰。

賴醫師指出，因小朋友的腸胃系統尚在發育，一般常易感染，吃冰也易傷害腸
胃；若小朋友無法忌口，建議改喝冷藏14-18℃的冷飲或吃霜淇淋取代；不過冷
飲多含糖，得小心熱量攝取過多而發胖，影響孩子未來健康狀況。

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【2008/08/26 台灣新生報】@ http://udn.com/

http://udn.com/NEWS/HEALTH/HEA2/4489959.shtml

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人生像煙一樣,只在點燃時不經意的撇一眼 ξ
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生命的過程在胸口的吐納之間,化為輕煙,消失不見..

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