吃什麼比較可以放鬆? - 精神疾病

最近我生病了
本來以為是心臟的病
但是不是
我在想可能是最近生活壓力大 我又容易憂鬱緊張
可能得了自律神經失調或恐慌之類的
除了用藥物之外
平常飲食最好多吃什麼可以放鬆情緒緊張
我在網路上是看到吃鈣質可以降低情緒緊張啦
還有什麼嘛?



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