台北榮總桃園分院開辦"正念創傷治療團體" - 憂鬱症

台北榮總桃園分院【曙光再現－正念與創傷治療團體】 開放報名


創傷事件的衝擊，常常在事件發生後，持續在受創者的生命中迴盪著。例如，受創的回憶
，可能在清醒的時候突然閃現，也可能在睡眠時化為惡夢；而微小、無關緊要的事情，也
可能激起這些傷痛強烈的情緒反應。這些傷痛，常干擾了受創者正常的生活作息，也影響
到與親子、伴侶和親友等重要的人際關係。受創者更可能因為內心強烈的痛苦情緒，因而
產生逃避接觸的情形，嚴重影響生活許多層面。

臨床研究顯示，正念療法能幫助受創者：提升注意力、讓患者增進專注當下的能力、遠離
對創傷記憶和其他刺激的反芻與焦慮、改變認知風格（如變得較少批判、富同情心對待自
己和他人）、減少身心症狀的發生、降低喜樂不能(anhedonia)和情感麻木的程度。

正念是透過一種專注的方式，這種專注是有方向(on purpose)、在當下(in the present
ment)、且不帶批判(non-judgementally)。個體透過身體掃描、正念瑜伽、靜坐等方式
，學習當任何念頭與情緒出現時，只是覺察、接納不做評斷，然後將注意力帶回到呼吸的
起伏上。過程中，讓成員一步步找回內心的平靜，並跳脫自己的非理性信念和行動，學習
如何以「接納」取代「經驗逃避」的方式來因應負面感受，讓內心的曙光再現。

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報名時間：即日起至開課前，額滿為止。
對象：有創傷經驗，想找回內心平靜，並擺脫創傷所苦的你，並以能全程參與者優先。
名額：5-8名。
費用：僅需負擔一個月一次門診費用(約3次)，以及保證金兩千元。
團體結束後，會公開捐款收據。
（缺席一次以內退還1000元，並繳交心得退還1000元）
時間：6/6起，八個星期三晚上18:30~21:00。
（6/6、6/13、6/20、6/27、7/4、7/11、7/25、8/1。注意7/18不上課）
地點：台北榮總桃園分院 和風樓一樓。
帶領者：張至恒 臨床心理師
報名方式：請至報名網址(https://goo.gl/gzkh5a)填寫報名表，
我們會與您聯繫討論團體是否適合您，再至本院門診轉介。

(還請大家珍惜資源，坊間類似心理課程費用約8千元，醫院本著服務民眾僅酌收健保費用)

張至恒心理師－正念能量補給站：https://www.facebook.com/lifeofmind
(PS.若有其他問題，可至前述網站來信詢問)

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