口水多、舌有齒痕、不易口渴才是冷底 - 養生

台灣新生報【記者萬博超／台北報導】

民眾常以手腳是否冰冷來判斷自己的體質，中醫師林姿里指出，診斷體質需要綜合研判，
例如老是覺得嘴巴不乾、口水多，舌頭有齒痕，不太容易口渴，脈偏緩，大都是偏虛寒為
主，建議由中醫師判斷。

手腳是否冰冷並非體質判斷的為一考量因素，中醫師林姿里表示，除了把脈，還要觀察舌
頭及口腔，詢問病患整體狀況方能下判斷。通常冷底的民眾的痰偏水狀、起白色泡沫，且
排便稀軟，體質較為虛弱，不適合吃太多生的水梨、西瓜尤其寒性蔬果原則上皆應避免生
吃。如果經痛嚴重，中醫師指出，疏菜建議煮熟，水果建議以平溫性者為佳。

醫師提醒，水分多的水果，大都略寒。部分中醫師建議，多種類攝取，每天多吃幾種水果
，寒熱皆攝取，有助減少單一食材偏性的影響。過敏、咳嗽的民眾的確不建議吃太多剛從
冰箱拿出來的冰涼水果或果汁，但如果有計畫的攝取多種類水果，一般來說問題不大，多
吃蔬果仍可輔助養生。

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