反反覆覆的焦慮 - 躁鬱症

記得兩三年前也曾經在板上發文
原本以為經過了這段時間會好轉
沒想到卻還是不斷的重蹈覆轍



其實我也已經搞不太清楚到底有多少症了
搜尋一些相關的資訊覺得好像幾乎每個都沾得上邊
不過最嚴重也最困擾我的大概就屬焦慮了吧



一切的源頭是從小學二年級媽媽過世之後開始
加上後續幾個算是滿有影響的事件
焦慮就這樣糾纏了我十幾年



原因：
(1)媽媽過世
(2)國一有一段時間被排擠
(3)外公疑似得了躁鬱症，經常無故大發脾氣
(4)外公過世


症狀：
(1)小學時很怕離開家人，擔心被遺棄，放學走到門口或是在家裡一沒看到人就會大哭
(2)國中莫名害怕自己生病或是發生意外，看到新聞或疾病相關的影片就很容易恐懼到吐
(3)大一時第一次失戀將近半年都吃不太下東西，但之後又突然胃口大開覺得吃不飽
(3)脖子跟肩膀幾乎都處於緊繃的狀態，常不自覺咬牙
(4)睡眠品質很差，容易失眠，感覺不管睡多久都還是疲倦、沒精神沒活力
(5)出門常覺得每個人都在注視我，害怕大家的眼光，連買個東西都不自在
(6)過度擔心，常會怕自己或親人會發生意外，例如車禍或是火災
(7)只要對方眼神表情不太對或語氣讓我覺得不友善，我就會開始擔心是不是被討厭
(8)容易緊張跟手忙腳亂，因此還滿常受傷
(9)感覺壓力比較大的時候就會很煩躁，會生氣或是大哭



1.2.3現在都已經不會了
目前最困擾的是4.5跟7
因為剛換新工作對同事都還很陌生
所以現在每天都在擔心我會不會表現不好
或者是學得太慢做得不對而被討厭
雖然不至於到翹班可是一想到要上班就會開始焦慮


現在剛服中藥大約三個禮拜
之前也有斷斷續續吃過西藥但感覺都只是單純抑制
雖然效果還不錯但一旦藥量減輕症狀就又開始發作
而且家人覺得我西藥已經吃太多了對身體負擔很大
所以討論過後只好改換中醫試試看


中醫生也跟我說我已經算很努力讓自己保持在正常水平
平常要是我沒說的話其實大家也看不出來我有生病
但中藥的效果出現得比較慢
所以現在還陷在滿滿的焦慮中







好一陣子又發作一陣子其實真的很累
也因為這樣原本有一份不錯的工作可以讓我做
可是我卻因為覺得太有壓迫感而選擇放棄了
雖然很謝謝外婆跟男朋友都很願意體諒我
但還是常常會責怪自己為什麼這麼不爭氣
要是我沒有生這些病就好了


明明知道這樣的擔心毫無意義卻無法控制
有病識感的人就某方面來說是比較痛苦的吧
就算再有同理心的人大概也很難理解這種感覺
因為對他們來說這些事都是如此的「正常」與「理所當然」
每當跟別人訴苦卻聽到一句「放鬆點，你想太多了。」
真的是非常難過的一件事







不奢望能夠對我多好
但至少希望可以不吝嗇的給我一個微笑


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