原食物？全食物？怎麼吃 - 養生

By Ina
at 2022-05-24T15:03

Table of Contents

原食物=原型食物等於不加工直接吃食物原型
全食物=天然完整？吃蔬果的皮和籽？

在查健康飲食查到這兩種有點疑惑（還是他們就同一種方式？）

想請問有人目前是採這種方式飲食嗎？會吃得很清淡嗎？

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Tags: 養生

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By Iris
at 2022-05-27T06:52

一般可能就水煮吧，但我覺得皮跟籽盡
量吃下去攝取纖維跟營養也ｏｋ

By Dorothy
at 2022-05-29T22:41

我其實覺得自製疏果汁跟綠拿鐵也算
全食物家裡有買一台特福調理機專

By Lucy
at 2022-06-01T14:30

門打

By Hardy
at 2022-06-04T06:19

不過濾式的豆漿我覺得也算，畢竟黃
豆營養都在豆渣裡面，過濾掉其實很
可惜，這種的只有高轉速調理機才能
打，特福算少數能直接加熱的，煮豆
漿很方便

By Selena
at 2022-06-06T22:08

打綠拿鐵或豆漿真的不能用一般的果
汁機放一下就沉澱了氧化速度也很
快影響口感跟吸收

By Megan
at 2022-06-06T18:26

昨天看影片知道一個執行全食物飲食的人
，他的ig是有意識生活，可以參考看看，
但我覺得對我來說是有難度的飲食方式

By Jacky
at 2022-06-09T10:15

水煮

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