半輩子的憂鬱，一直處理不了的（早醒） - 精神疾病

如同上題，早醒一直是我的煩惱，我也有在服藥，只是任何的藥改變不了（一絲絲）
早醒的情況，醫生開的藥也只是頂多好入眠罷了。
問題來了，在早醒情況下，我覺得我活的比人家累，我社交，工作，讀書都面臨嚴重打擊
我知道早醒只是個（果），最重要是（因），但我卻找不到任何的（因）？
之前做過心理諮商，得到的（因）也---推測----是自信心不足，因為我會懼怕跟人相處
，所以諮商師
叫我一個禮拜紀錄一件讓自己有成就感的事，無論大小事，但這放法似乎緩不濟急。
所以在此誠心請問大家，你們如何克服早醒這問題，與其帶來的生理上的疲憊感？

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